Tietoa minusta
Olen psykologi Riikka Ukkonen. Tarjoan Kipinän kautta psykologin palveluja Tampereella lähinnä yrityksille ja yhteisöille. Etänä toimialueenani on koko Suomi. Minulla on kokemusta toimimisesta hyvin monenlaisten työyhteisöjen ja niiden erilaisten tilanteiden kanssa. (työkokemuksestani lisätieto täältä)
Sydäntäni lähellä ovat tasapaino elämässä ja kaikkien elämän osa-alueiden kokonaisvaltainen huomiointi. Olen kiinnostunut erityisesti psyykkisestä hyvinvoinnista työssä ja muussakin elämässä sekä mielen ja kehon yhteydestä. Kehon ja mielen yhteys on johtanut minut myös opiskelemaan joogaopettajaksi (RYT200, palauttavan joogan ohjaaja), mindfulness-menetelmiä sekä muita kehollisia menetelmiä.
Tämän aikakauden kiireisessä elämässä painamme usein täysillä ja palautuminen unohtuu. Se unohtuu myös, vaikka media ja muut tahot meille nykyään toitottavat hengitysharjoituksista, pysähtymisen tärkeydestä ja somepaastosta jne. joka tuutista. Tavoitteenani on ratkaista tätä pulmaa ja oikeasti löytää keinoja todelliseen tasapainoon.
Arvostan luontoa ja sen rauhoittavaa vaikutusta. Mielestäni luonnossa on helpompi olla oma itsensä ja kohdata rauhassa omat tunteensa. Luonnon on todettu myös vähentävän stressiä ja parantavan mielialaa. Siksi hyödynnän luontoa myös palveluissani mahdollisuuksien mukaan.
Mielestäni armollinen suhtautuminen itseen ja elämään on tärkeä kannatteleva voima. Tämän vuoksi kiinnitän elämässäni ja työssäni huomiota itsemyötätuntoon. Tämä ei kuitenkaan tarkoita ikävien asioiden kieltämistä, sillä ne eivät katoa lakaisemalla maton alle. Me kaikki joudumme kohtaamaan ongelmia, vastoinkäymisiä ja pettymyksiä. Siinä on eroja, kuinka paljon taakkaa kukin kestää, mutta jokaisella on rajansa. Kun kuormitus kasvaa liian suureksi, jokainen meistä voi romahtaa ja kaivata tukea. Joku oireilee masentumalla tai ahdistumalla, jonkun psyyke hajoaa, joku hukuttaa tuskansa shoppailuun tai päihteisiin, joku suorittaa elämää ja kiillottaa kansikuvaansa. Usein suunta elämästä katoaa ja sitä on vaikea löytää ilman apua.
Teemme myös virheitä ja välillä satutamme toisia. Saatamme vaipua itseinhoon ja jäädä jumiin syyllisyyteen. Silloin voi olla vaikea hakea apua. Ajattelen, että puutteista huolimatta olemme arvokkaita jokainen – ja myös avun arvoisia.
Psykologi?
Psykologi on terveydenhuollon ammattihenkilö. Psykologi on myös eri asia kuin psykoterapeutti tai psykiatri (joka on lääkäri). Psykoterapeutit antavat pitkää psykologista hoitoa, jota kutsutaan psykoterapiaksi. Psykoterapiat pohjautuvat psykologiseen tietoon, joten psykologina hallitsen myös psykoterapioiden perustiedot. Psykologi taasen antaa lyhytkestoisempaa hoitoa, jossa ratkaistaan tehokkaasti erilaisia ongelmia ja etsitään uusia näkökulmia elämään.
Olen suorittanut Tampereen yliopistossa psykologin maisterin tutkinnon, joka siis tarkoittaa yli viittä vuotta opiskelua ja harjoittelua ihmisen mielestä ja hyvinvoinnista. Psykologi onkin ihmisen käyttäytymisen, ajattelun ja tunteiden asiantuntija. Psykologi on Sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontaviraston (Valviran) laillistama ja valvoma terveydenhuollon ammattihenkilö eli vain Valviran hyväksymä henkilö saa käyttää psykologin nimikettä. Voit aina tarkistaa psykologin ammattioikeuden Terhikistä. Psykologina noudatan Suomen psykologiliiton ammattieettisiä periaatteita. Psykologilla on lain edellyttämä vaitiolovelvollisuus, joten voit olla varma, että sinua koskevaa tietoa käsitellään luottamuksellisesti.
